من طرف بسم الله الرحمن الرحيم
تمارين ليبقى وجهك مرفوعا
هل بدأ وجهك بالترهل ولغدك بالظهور؟، مازال هناك امل، فبعض التمارين البسيطة قد تصنع المعجزات اذا واظبت عليها، وتمنع تدلي جلد وجهك من الجانبين واسفل الذقن وتعيد فكك الغائر الى الشكل الطبيعي.
التمرين الأول
جرب ان ترفع ذقنك واضعا كفيك على قمة حنجرتك، وادفع بفكك إلى الاعلى حتى تشعر بانه يتمدد. كرر هذا التمرين من 5 الى 10 مرات يوميا لتشد عضلات رقبتك.
التمرين الثاني
لتتغلب على الترهلات في وجهك وتشد الجلد المتدلي على جانبيه، كرر التمرين التالي مرتين يوميا.
حدق بالسقف وادفع بشفتك السفلى الى الاعلى وعد لخمسة ثم استرح وكرره خمس مرات، بشرك الا يراك الاخرون حتى لا يعتقدوا ان عقلك اصبح يحتاج إلى صيانة ايضا.
التمرين الثالث
ابرز فكيك المرتخيين عن طريق تنشيط عضلات الخدين ورفع مركز مثلث الوجه.
ضع اطراف اصابعك على عظام الخدين، ثم أملْ ذقنك باتجاه صدرك، وارفع عضلات خديك إلى الاعلى بأصابعك ثم ازفر وافتح فمك ببطء حتى تشعر بشد عضلات وجهك. كرر هذا التمرين يوميا من 5 الى 10 مرات.
التمرين الأول
جرب ان ترفع ذقنك واضعا كفيك على قمة حنجرتك، وادفع بفكك إلى الاعلى حتى تشعر بانه يتمدد. كرر هذا التمرين من 5 الى 10 مرات يوميا لتشد عضلات رقبتك.
التمرين الثاني
لتتغلب على الترهلات في وجهك وتشد الجلد المتدلي على جانبيه، كرر التمرين التالي مرتين يوميا.
حدق بالسقف وادفع بشفتك السفلى الى الاعلى وعد لخمسة ثم استرح وكرره خمس مرات، بشرك الا يراك الاخرون حتى لا يعتقدوا ان عقلك اصبح يحتاج إلى صيانة ايضا.
التمرين الثالث
ابرز فكيك المرتخيين عن طريق تنشيط عضلات الخدين ورفع مركز مثلث الوجه.
ضع اطراف اصابعك على عظام الخدين، ثم أملْ ذقنك باتجاه صدرك، وارفع عضلات خديك إلى الاعلى بأصابعك ثم ازفر وافتح فمك ببطء حتى تشعر بشد عضلات وجهك. كرر هذا التمرين يوميا من 5 الى 10 مرات.
